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💪 당신은 헬린이인가, 헬창인가?🏋️‍♀️

헬스장에서 자주 접하는 용어들을 얼마나 알고 있는지 확인해보세요!

정확한 용어 이해는 효과적인 운동의 첫걸음입니다.

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한국 스포츠 역사를 빛낸 전설적인 스타들의 이름은 무엇일까요?

축구, 농구, 야구, 피겨 등 다양한 종목의 스타들이 여러분의 기억을 시험합니다.

선수의 특징이나 업적을 보고 이름을 맞춰보세요.

얼마나 많은 레전드를 알고 있는지 확인해보세요!

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축구에서 가장 논쟁적인 규칙 중 하나인 오프사이드! 정확한 상황을 알고 있나요?

이 퀴즈를 통해 오프사이드 규칙에 대한 이해도를 점검하고, 숨겨진 규칙까지 완벽하게 마스터해보세요.

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💪 당신은 헬린이인가, 헬창인가?🏋️‍♀️

헬스장에서 자주 접하는 용어들을 얼마나 알고 있는지 확인해보세요!

정확한 용어 이해는 효과적인 운동의 첫걸음입니다.

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✨ 헬창 인증! 🎉 당신은 진정한 헬스 마스터입니다! 꾸준히 운동하여 더욱 멋진 몸을 만드세요!

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🚨 헬린이 수준! 🏋️ 운동 용어 공부가 더 필요합니다. 유튜브나 블로그를 통해 용어들을 익혀보세요! 포기하지 않으면 됩니다!

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무엇일까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"데드리프트"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"벤치 프레스"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"턱걸이"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"레그 익스텐션"}]},{"__typename":"QuizQuestionForAttempt","id":5452,"quizId":82,"sortOrder":11,"questionText":"웨이트 트레이닝에서 '슈퍼 세트'는 어떤 운동 방식을 의미할까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"특정 부위만 집중적으로 운동하는 고립 운동 방식"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"한 세트 사이에 최대한 긴 휴식 시간을 갖는 방식"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"같은 근육군을 연달아 두 번 운동하는 방식"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"서로 다른 근육군을 쉬지 않고 연달아 운동하는 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할까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"근막통증증후군"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"경련"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"근육 염좌"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"근육 위축"}]},{"__typename":"QuizQuestionForAttempt","id":5455,"quizId":82,"sortOrder":14,"questionText":"웨이트 트레이닝에서 '반복 속도'를 조절하여 근육에 지속적인 긴장을 유지하고 운동 효과를 높이는 방법은 무엇일까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"운동 중 휴식 시간을 최대한 늘리기"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"근육의 수축과 이완 속도를 의도적으로 조절하기"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"무게를 최대한 빠르게 들어올리고 내리기"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"최대한 많은 무게를 짧은 시간에 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것"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"운동 시 무게를 최대한 빨리 들어 올리는 것"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"세트 사이에 휴식 시간을 최대한 늘리는 것"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"운동 범위(ROM)를 최대한 넓게 가져가는 것"}]},{"__typename":"QuizQuestionForAttempt","id":5458,"quizId":82,"sortOrder":17,"questionText":"웨이트 트레이닝 시, 특정 운동을 수행하는 동안 근육이 최대한 수축하고 이완되는 과정을 한 번 완료하는 것을 무엇이라고 할까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"템포(Tempo)"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"세트(Set)"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"반복(Repetition)"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"휴식 시간(Rest Interval)"}]},{"__typename":"QuizQuestionForAttempt","id":5459,"quizId":82,"sortOrder":18,"questionText":"웨이트 트레이닝 시, 운동 목표를 달성하기 위해 특정 근육군을 반복적으로 자극하는 것을 '근비대'라고 합니다. 근비대를 효과적으로 유도하기 위한 최적의 반복 횟수 범위는 일반적으로 얼마일까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"15-20회: 근지구력 향상에 효과적"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"20회 이상: 체력 증진 및 다이어트에 도움"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"6-12회: 근육 성장(근비대)에 최적화"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"1-5회: 최대 근력 향상에 집중"}]},{"__typename":"QuizQuestionForAttempt","id":5460,"quizId":82,"sortOrder":19,"questionText":"운동 전후 스트레칭의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 운동 전 '동적 스트레칭'과 운동 후 '정적 스트레칭'의 가장 큰 차이점은 무엇일까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"동적 스트레칭은 운동 강도를 높이는 데, 정적 스트레칭은 운동 강도를 낮추는 데 사용됩니다."},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"동적 스트레칭은 운동 전 심박수를 높이는 데, 정적 스트레칭은 운동 후 심박수를 낮추는 데 사용됩니다."},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"동적 스트레칭은 움직임과 함께 근육을 늘려 혈액 순환을 촉진하는 데, 정적 스트레칭은 특정 자세를 유지하여 근육을 이완시키는 데 초점을 맞춥니다."},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"동적 스트레칭은 근육을 이완시키는 데, 정적 스트레칭은 근육을 활성화하는 데 초점을 맞춥니다."}]},{"__typename":"QuizQuestionForAttempt","id":5461,"quizId":82,"sortOrder":20,"questionText":"웨이트 트레이닝에서 '부분 반복(Partial Reps)'은 무엇을 의미할까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"운동 세트 사이의 휴식 시간을 최소화하여 운동 강도를 높이는 기법"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"한 세트 내에서 무게를 점진적으로 늘려나가는 고급 운동 기법"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"관절의 가동 범위(ROM)를 완전히 사용하지 않고, 특정 지점에서만 근육을 수축 및 이완시키는 운동 방식"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"특정 근육군에 초점을 맞춰 다른 근육의 개입을 최대한 줄이는 운동 방식"}]},{"__typename":"QuizQuestionForAttempt","id":5462,"quizId":82,"sortOrder":21,"questionText":"웨이트 트레이닝 시, 근육의 성장과 회복에 중요한 역할을 하는 영양소로, 단백질이 가장 중요합니다. 단백질 섭취 시, 체중 1kg당 하루에 얼마나 섭취하는 것이 일반적인 권장량일까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"2.5 ~ 3.0g"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"3.5 ~ 4.0g"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"1.2 ~ 2.0g"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"0.5 ~ 0.8g"}]},{"__typename":"QuizQuestionForAttempt","id":5463,"quizId":82,"sortOrder":22,"questionText":"웨이트 트레이닝에서 '컨센트릭(Concentric)' 수축은 무엇을 의미할까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"근육이 짧아지면서 힘을 내는 과정"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"근육이 늘어나면서 저항을 받아내는 과정"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"근육이 이완되면서 저항을 받아내는 과정"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"근육의 길이를 일정하게 유지하며 힘을 쓰는 과정"}]},{"__typename":"QuizQuestionForAttempt","id":5464,"quizId":82,"sortOrder":23,"questionText":"웨이트 트레이닝 시, 운동 효과를 극대화하기 위해 근육에 의도적으로 가해지는 '근육 피로'를 조절하는 전략은 무엇일까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"최대한 빠르게 반복하여 근육에 충격을 주는 방식"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"근육이 완전히 지치기 직전까지 반복하며 근육을 최대한 활용하는 방식"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"매 세트마다 동일한 무게와 반복 횟수를 유지하여 꾸준히 근력을 향상시키는 방식"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"운동 초반에만 고강도로 진행하여 빠른 시간 안에 근육을 단련하는 방식"}]},{"__typename":"QuizQuestionForAttempt","id":5465,"quizId":82,"sortOrder":24,"questionText":"웨이트 트레이닝 시, 운동 강도가 너무 낮거나 루틴에 변화가 없을 경우 발생하는 정체기를 무엇이라고 부를까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"오버트레이닝"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"플라토"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"유산소성 운동 부작용"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"근손실"}]},{"__typename":"QuizQuestionForAttempt","id":5466,"quizId":82,"sortOrder":25,"questionText":"웨이트 트레이닝 시, 운동 부하를 조절하는 방법 중 '피라미드 세트'는 어떤 방식을 의미할까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"각 세트마다 동일한 무게와 반복 횟수를 유지하는 방식"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"처음 세트는 가벼운 무게로 시작하여 점차 무게를 늘리고, 마지막 세트는 가벼운 무게로 마무리하는 방식"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"고정된 무게로 최대한 많은 반복을 수행하고, 각 세트마다 반복 횟수를 동일하게 유지하는 방식"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"각 세트마다 무게는 일정하게 유지하면서 반복 횟수를 줄여나가는 방식"}]},{"__typename":"QuizQuestionForAttempt","id":5467,"quizId":82,"sortOrder":26,"questionText":"웨이트 트레이닝 시, 목표 근육에 자극을 극대화하기 위해 운동 시 호흡과 함께 힘을 쓰는 방식을 '발살바 기법'이라고 합니다. 이 기법을 사용할 때 주의해야 할 점으로 가장 적절하지 않은 것은 무엇일까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"발살바 기법은 운동 효과를 즉각적으로 높이므로, 모든 세트마다 사용하는 것이 좋습니다."},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"고혈압 환자는 발살바 기법을 절대적으로 피해야 합니다."},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"운동 중 심박수가 지나치게 상승하지 않도록 주의해야 합니다."},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"운동 중 숨을 참는 시간을 최소화하고, 부드럽게 내쉬면서 힘을 써야 합니다."}]},{"__typename":"QuizQuestionForAttempt","id":5468,"quizId":82,"sortOrder":27,"questionText":"운동 목표를 설정하고 달성하기 위한 과정에서, 현실적이고 측정 가능한 구체적인 단기 목표를 설정하는 것은 왜 중요할까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"운동 효과를 객관적으로 평가하여 운동 루틴을 개선합니다."},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"운동 강도를 과학적으로 조절하여 부상 위험을 최소화합니다."},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"운동에 대한 흥미를 유지하고 동기 부여를 높여 꾸준한 운동을 가능하게 합니다."},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"운동 시간을 효율적으로 관리하여 시간을 절약합니다."}]},{"__typename":"QuizQuestionForAttempt","id":5469,"quizId":82,"sortOrder":28,"questionText":"운동 중 특정 근육에 의도적으로 가해지는 스트레스를 '근육 손상'이라고 합니다. 적절한 근육 손상은 근성장을 유도하지만, 과도한 손상은 부상으로 이어질 수 있습니다. 다음 중 근육 손상을 최소화하면서 운동 효과를 높이기 위한 방법으로 가장 거리가 먼 것은 무엇일까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"점진적으로 운동 강도와 부하를 늘려 근육이 적응할 시간을 준다."},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"운동 전후 스트레칭과 워밍업/쿨다운을 충분히 실시한다."},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"매일 같은 부위의 근육을 최대 강도로 훈련한다."},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"충분한 휴식과 영양 섭취를 통해 근육 회복을 돕는다."}]},{"__typename":"QuizQuestionForAttempt","id":5470,"quizId":82,"sortOrder":29,"questionText":"웨이트 트레이닝 시, 근육의 성장과 힘 향상을 위해 중요한 '근섬유'의 종류 중, 빠르게 수축하지만 쉽게 피로해지는 섬유는 무엇일까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"모두 동일한 속도로 수축함"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"2a형 섬유 (중간 속도 섬유)"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"1형 섬유 (느린 근육 섬유)"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"2x형 섬유 (빠른 속도 섬유)"}]},{"__typename":"QuizQuestionForAttempt","id":5471,"quizId":82,"sortOrder":30,"questionText":"웨이트 트레이닝 시, 운동 부위의 근육에 지속적으로 긴장을 유지하면서 천천히 무게를 들어올리고 내리는 방식을 통해 운동 효과를 극대화하는 방법은 무엇일까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"운동 부위에 최대한 많은 무게를 실어 근육 섬유를 파괴하는 방식"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"반복 횟수를 최대한 빠르게 하여 근육에 순간적인 충격을 주는 방식"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"최대 무게로 짧고 강렬하게 운동하여 근력을 단기간에 향상시키는 방식"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"근육의 수축과 이완 속도를 조절하여 시간 장력(Time Under Tension)을 높이는 방식"}]},{"__typename":"QuizQuestionForAttempt","id":5472,"quizId":82,"sortOrder":31,"questionText":"웨이트 트레이닝 시, 운동 중 발생하는 근육의 떨림 현상으로, 신경계가 근육을 최대한 활성화시키기 위해 보이는 반응을 무엇이라고 할까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"근비대"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"근섬유 떨림"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"근지구력"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"등척성 수축"}]},{"__typename":"QuizQuestionForAttempt","id":5473,"quizId":82,"sortOrder":32,"questionText":"웨이트 트레이닝 시, 특정 운동을 수행하는 동안 최대한의 근육 수축을 유지하며, 동작의 속도를 의도적으로 늦추는 기법은 무엇일까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"슈퍼 세트 (Super Set)"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"부분 반복 (Partial Reps)"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"아이소메트릭 수축 (Isometric Contraction)"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"드롭 세트 (Drop Set)"}]},{"__typename":"QuizQuestionForAttempt","id":5474,"quizId":82,"sortOrder":33,"questionText":"웨이트 트레이닝 시, 운동 효과를 높이기 위해 근육의 움직임 범위를 의도적으로 제한하여 특정 구간에서만 운동하는 기법은 무엇일까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"아이소메트릭 운동(Isometric Exercise)"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"네거티브 반복(Negative Reps)"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"드롭 세트(Drop Set)"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"부분 반복(Partial Reps)"}]},{"__typename":"QuizQuestionForAttempt","id":5475,"quizId":82,"sortOrder":34,"questionText":"운동 중 발생하는 '근지구력'은 무엇을 의미할까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"근육의 최대 힘을 순간적으로 발휘하는 능력"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"운동 속도를 빠르게 유지하는 능력"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"근육의 크기를 키우는 능력"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"근육이 피로하지 않고 반복적인 운동을 지속할 수 있는 능력"}]},{"__typename":"QuizQuestionForAttempt","id":5476,"quizId":82,"sortOrder":35,"questionText":"웨이트 트레이닝에서 '아이소메트릭(Isometric)' 운동은 무엇을 의미할까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"근육의 길이 변화 없이 힘을 유지하는 운동"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"근육의 움직임 범위를 최대한 활용하는 운동"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"근육의 길이를 늘려가며 저항을 받는 운동"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"근육을 빠르게 수축하고 이완시키는 운동"}]},{"__typename":"QuizQuestionForAttempt","id":5477,"quizId":82,"sortOrder":36,"questionText":"웨이트 트레이닝 시, 근육의 크기를 키우는 '근비대'를 효과적으로 달성하기 위해 가장 중요한 요소는 무엇일까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"고강도 운동만 매일 반복하여 근육을 극한까지 몰아붙이는 것"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"유산소 운동을 병행하여 체지방을 감소시키는 것"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"매일매일 운동하여 근육에 지속적인 자극을 주는 것"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"충분한 휴식과 영양 섭취를 통해 근육 회복을 지원하는 것"}]},{"__typename":"QuizQuestionForAttempt","id":5478,"quizId":82,"sortOrder":37,"questionText":"웨이트 트레이닝 시, 운동 효과를 극대화하기 위해 근육의 특정 지점에서 힘을 유지하는 정적인 수축을 의미하는 운동 방식을 무엇이라고 할까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"등척성 운동(Isometric exercise)"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"등속성 운동(Isokinetic exercise)"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"폭발성 운동(Plyometric exercise)"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"등장성 운동(Isotonic exercise)"}]},{"__typename":"QuizQuestionForAttempt","id":5479,"quizId":82,"sortOrder":38,"questionText":"웨이트 트레이닝 시, 근육의 회복 속도를 높이고 근손실을 최소화하기 위해 운동 후 섭취하는 빠른 흡수율의 단백질 보충제를 무엇이라고 부를까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"소이 프로틴"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"BCAA"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"웨이 프로틴"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"카제인 프로틴"}]},{"__typename":"QuizQuestionForAttempt","id":5480,"quizId":82,"sortOrder":39,"questionText":"웨이트 트레이닝 시, 특정 운동을 수행하는 도중 의도적으로 속도를 늦추어 근육에 가해지는 장력을 극대화하는 기법은 무엇일까요?","questionType":"single_choice","explanationHtml":null,"timeLimitSeconds":null,"shortAnswerConfig":null,"options":[{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"A","text":"파워 트레이닝(Power Training)"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"B","text":"볼류메트릭 트레이닝(Volumetric Training)"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"C","text":"서킷 트레이닝(Circuit Training)"},{"__typename":"QuizQuestionOption","key":"D","text":"템포 트레이닝(Tempo Training)"}]}]},"isCommunityEditEnabled":false,"quizId":82}]}]}]]